湖北的楊先生是個裝修工，46歲的他身體一向硬朗。但一年前，他開始斷斷續續咳喘。一開始他以為是小感冒，沒有在意，不料咳嗽越來越頻繁，后來甚至輕輕抬手、走路都會導致猛咳。醫生告訴他，他的雙肺充滿粉塵，接下來甚至在他的肺里洗出3000多毫升泥漿。

原來楊先生切割石料時，因嫌麻煩幾乎從不戴口罩，每天回家后就靠豬血和木耳等食物來清肺，看到有時排出黑色的大便，還認為是在排毒。

那么，豬血、木耳真的能清肺嗎？生活中如何養護我們的肺部呢？一起來看一下吧。

肺養不好，麻煩可不少

空氣從呼吸道進入肺部，食物從口腔進入消化道，盡管在咽喉短暫相遇，但它和它終究要分道揚鑣，食物是無法直接作用于肺部的。吃動物血后排黑便，其實是因為動物血中富含鐵，并非排毒。肺就像一臺中央空調，但又不像空調那樣能經常清洗更換濾網，平時保養很重要。

肺也是人體最脆弱的器官之一，秋季肺病最容易找上老年人，肺養不好麻煩可不少。眼下正是白露時節，寒生露凝，養肺應以清潤為主，不宜大補。

秋季潤肺有四招

主動喝水潤肺

秋季主燥，肺喜潤，主動喝水很重要，這也是最便宜的潤肺方法，一般人我不告訴他。一個成年人平均每天至少要喝1500毫升水，秋天還要多喝一些，大概2000毫升的水，保證肺部和呼吸道潤滑。

白色食物養肺

白色入肺，對滋養肺部有益。秋季養肺可以多吃白色的食物，比如蓮子、芡實、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

紅酒燉梨

梨潤肺，但偏寒性，有內熱的人吃很合適，老人、胃寒或寒涼體質的人不宜過多生食。加熱也不能去除梨的寒性，但是——紅酒燉梨涼熱皆可，甜甜的、軟軟的，老少咸宜。 

[原料]：

梨、紅酒、丁香粉（沒有可不放）

[做法]：

1、把梨用面粉水泡15分鐘后洗凈，連皮帶核一起切成小塊（核、皮不要扔）。

2、鍋內放入梨塊，撒點丁香粉，倒入少量紅酒，到淹沒梨塊一半的位置，紅酒量不要多。

3、不要蓋鍋蓋，小火燉煮。梨塊變紅，鍋內還剩一點點汁時，馬上關火起鍋。

▌溫馨提示

（1）痰多、風寒感冒、腹瀉不要吃。

（2）用普通不銹鋼鍋，開著鍋蓋燉煮，有利于散發酒氣。

運動健肺

 運動永遠是健身的法寶，約上老友慢跑、散步，打個瀟灑的太極拳等，實在不行跟著小孫子做做擴胸運動也比坐著不動強。

歡笑宣肺

時間會流失，但笑容不會。笑容是最佳的保養品，大笑時不僅心情好，而且能伸展胸肌，對肺尤其有益。如果你在公園里看見一位仰天長笑、滿目瀟灑的高人，不要覺得奇怪，答應我，加入他一起笑出強大！

蒹葭蒼蒼，白露為霜。秋高氣爽令人喜愛，坐在桂花飄香的窗邊賞景時，也別忘了捧一碗紅酒燉梨來潤肺哦。

【食物不能替代藥物，面對疾病應及時就醫哦】

參考文獻：

1、孟昭群. 秋季養肺正當時[J]. 家庭醫生, .

2、陳允斌. 吃法決定活法[M]. 廣州:廣東科技出版社, 2019.

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