糖尿病想必大家都不陌生，有人說它是不死的癌癥，有人說它對生活沒影響，那么，這個甜蜜的殺手到底危害有多大呢？

早在大約公元前1500年，古埃及的醫(yī)生們就注意到了一種“多尿”的疾病，這可能是最早的有關糖尿病的描述。在我國殷商時代，甲骨文中就有“尿病”的記載，很像糖尿病。歷史上的隋煬帝，也曾每天“口干舌燥，要飲水數(shù)升，排尿數(shù)升，漸漸形枯骨立”，可能也是患了糖尿病，于是下旨詔太醫(yī)診治，結果一個個有去無回，都被隋煬帝斬了。

每年的11月14日為聯(lián)合國糖尿病日，因為這一天是班廷醫(yī)生的生日，正是這位醫(yī)生成功合成了人工胰島素，為糖尿病的治療發(fā)揮了重要作用。2023年糖尿病日宣傳的主題是“了解風險，了解應對”，落腳于2型糖尿病的預防與延緩。

什么是糖尿病？

糖尿病是由于機體胰島素分泌缺陷、胰島素作用缺陷所引起的一種代謝性疾病。糖尿病常見的分為1型和2型糖尿病，1型糖尿病發(fā)病年齡比較年輕，2型糖尿病基本上以中老年人居多，體型偏胖，且比較容易遺傳，有家族史。還有一種妊娠期糖尿病，一般懷孕的時候會發(fā)生，大部分人分娩后血糖會恢復正常。

糖尿病的診斷及典型癥狀

有以下情形之一者即可診斷為糖尿病：

1、具有糖尿病癥狀（三多一少），任意時間血糖≥11.1mmol/L。

2、空腹血糖≥7.0mmol/L。

3、葡萄糖耐量試驗服糖后2小時血糖超過11.1mmol/L

若空腹血糖＞6.1mmol/L，或者餐后兩小時血糖＞7.8mmol/L，但是沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況被稱為糖尿病前期，隨時都有發(fā)展成糖尿病的可能。

糖尿病的典型癥狀就是“三多一少”，多飲、多尿、多食和體重減少。對于糖尿病人來說，最可怕的其實是并發(fā)癥，如視力下降甚至失明、腳部受傷后很難愈合，出現(xiàn)傷口感染和潰瘍，糖尿病腎病、神經炎、動脈粥樣硬化等等。所以體檢發(fā)現(xiàn)血糖增高或者出現(xiàn)三多一少、乏力、視力模糊、疲勞等癥狀時，千萬不能忽視。

了解風險和應對

了解風險

家族史：父母或兄弟姐妹患有糖尿病

體重：超重或肥胖會增加患2型糖尿病的風險。

年齡：患2型糖尿病的風險隨著年齡增長而增加，特別是在45歲之后。

種族：非洲黑人、非洲加勒比人和南亞人更易患糖尿病

缺乏運動：體育活動不足可能導致體重增加和胰島素抵抗

妊娠糖尿病：懷孕期間曾患有糖尿病的女性患病風險增加

了解應對

生活習慣對病情起著重大影響，著名糖尿病學家向紅丁教授首次提出糖尿病治療“五駕馬車”理論。包括飲食、運動、藥物、教育、監(jiān)測這“五匹馬”，并且?guī)讉€方面要并駕齊驅。

1、飲食

控制總熱量、合理配餐、少量多餐、多吃高纖維食品、清淡飲食、戒煙限酒。

2、運動

根據(jù)自身情況判斷是否適合外出運動，如果醫(yī)生建議運動，可以選擇一些中等強度的運動，如：快走、慢跑、廣場舞等，并隨身攜帶葡萄糖或者其他食物，避免出現(xiàn)低血糖導致昏迷。

3、藥物

糖尿病患者應該積極配合醫(yī)院治療。

4、教育

增加糖尿病的知識，減少無知的代價。另外需要心理調整，正確對待糖尿病，需要心理調整的有兩個極端。滿不在乎、特別緊張，這兩個極端都不可取，要戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視。 

5、監(jiān)測 

糖尿病患者應該學會自我血糖的檢測，隨時檢測血糖的變化。

預防勝于治療，科學預防生活才能不受陰霾困擾。